استبعاد السكر نهائيا من النظام الغذائي
حذر الدكتور هاني جبران ، الخبير في السمنة والرشاقة وأمراض الباطن ، من الاستخدام غير الضروري للسكريات ، مشيرًا إلى أن جسم الإنسان يمكنه بشكل أساسي الحصول على السكريات التي يحتاجها دون تناول السكر عن طريق تغيير الدهون وتحويلها إلى منابع للطاقة. يتم عزل السكريات إلى السكريات الأحادية والسكريات الأحادية ، ويتم تعقب السكريات الأحادية في السكر الأبيض ، وقليل من النشويات مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والخبز الأبيض. فيما يتعلق بالسكريات ، يتم تعقبها في الخبز البني والشوفان الكامل. دفع جبران إلى تناول العديد من السكريات والالتزام بالسكر.
لقد ذكر أن السكريات الأحادية الموجودة في النشويات والسكريات تزيد من رهان البدانة ، لأنها تطلق كميات من الأنسولين تدفع الناس إلى تناول كمية أكبر من هذه الأصناف الغذائية الحلوة ، وبالتالي يواجهون مقامرة الشجاعة.
ركز جبران على أن الجسم ليس مضطرًا لتناول السكريات الأحادية بأي شكل من الأشكال ، وأن الجسم يحصل على السكريات المطلوبة له في أي حال ، عند عدم تناول السكريات الأحادية ، وذلك عن طريق فصل الدهون في الجسم لإمداد الجسم بالسكريات. مطلوب لذلك.
لقد أدرك أن هناك خطأ نموذجي مفاده أن الفرد لديه علقتان من السكر ، مع التركيز على أن هذا خطأ ، لأن الفرد لا يحتاج إلى السكر بأي شكل من الأشكال ، مع ملاحظة أن القسم من تناول السكر ينشط الجسم لفصل السكريات والدهون عن الجسم لإعطائه الطاقة الأساسية ، وبالتالي سيقل الوزن ، ومع الممارسة ستصبح الرياضة أكثر لياقة أفضل وأسرع.
شجع جبران على التركيز على شرب كميات كافية من الماء لحداثة الجلد ، وشجع على الحاجة إلى أخذ تحسينات غذائية تحت المراقبة السريرية ، وخاصة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا حتى يصبحوا أرق.
وأشار جبران إلى أن الأشخاص الذين يتبعونهم يستهلكون سعرات حرارية أقل في بعض الأحيان يتعرضون للصلع بسبب نقص فيتامين د ، لذلك قبل اتخاذ أي روتين لتناول الطعام ، يجب أن نقوم بفحص فيتامين د ، وكذلك فحص الغدة الدرقية ، مع العودة إلى الدائرة. الخبير المتخصص.
وبالمثل ، حث جبران على عدم اتباع نظام غذائي دون الخضوع للإشراف السريري للابتعاد عن أي تعقيدات من الحالات المنهكة التي لا يعرفها المريض.